Hverdags-stress og hvad du kan gøre for at hjælpe dig selv eller din familie
Der er nok at hidse sig op over i denne verden - især når vi er travle og ikke hviler i os selv.
Hverdagsstress opstår bl.a., når tingene ikke forløber, som vi ønsker det, og når vi er travle.
Når vi har for travlt, bliver vi oftere utålmodige, irritable, hidsige, kede af det, mister selvtilliden, frustrerede og sårbare.
Vi kan lære af vore reaktioner, og nogle gange erfarer vi, at vise situationer ikke er gode for os, fordi de stresser os.
Vi klarer os ofte bedre i disse situationer fremover, når vi vælger at organisere vort liv på en anden måde.
F.ex. ikke at handle ind med trætte børn, skære ned på opgavemængden osv.
Fint, for så har stressen tjent et formål!
Men det er bestemt ikke altid, at vi kan forebygge eller handle os ud af hverdagsstress.
Vi kan f.ex. ikke bestemme over andres mennesker reaktioner, eller hvad der møder os af uventede begivenheder.
Men vi kan gøre noget ved stressen, når den opstår!
Vi kan endda forebygge hverdagsstress i bestemte situationer, hvor vi forventer at blive stressede og oprevne.
Bachremedierne hjælper os med at bevare roen eller falde ned igen, når vi er kørt op.
Hvilke skal jeg vælge?
De 38 Bachremedier vil alle påvirke sindet til mere ro, men for at få effekt, skal man vælge de remedier, der passer PRÆCIST til den følelse, der er opstået, eller som igen og igen opstår. Man skal altså granske sig selv lidt og være ærlig for at kunne vælge de rigtige remedier.
Det har man ikke tid til, når først man er kørt op under loftet eller er lige ved det.
Derfor skabte Dr. Bach blandingsremediet Rescue Remedy (Bachs Nødhjælpsremedie) til alle akutte situationer, hvor man stresser sig selv.
Det kan bruges både til lettere stress i hverdagen og til mere alvorligt stressfyldte situationer, så som ulykkestilfælde eller chokerende oplevelser. Rescue Remedy er mest effektiv til alt det akutte, alt det man overraskes over og reagerer med stress over for.
Men det kan også bruges forebyggende før begivenheder, man ved, vil stresse en, f.eks. lægebesøg, bryllup, holde tale, eksamen m.m.
Hvordan bruger man Rescue Remedy?
Først må du have fat i en 10 ml , 20 ml. eller 20 ml spray version af Rescue (se foto og forklaring).
De fås i helsekostbutikker og i Matas.
Det er klogt at købe den, før du får brug for den! Alle os, der kender dens effekt, har den som naturlig del i førstehjælpskassen, i tasken, i bilen, i køkkenet osv.
Sådan gør du:
Har du et glas vand eller vandflaske i nærheden kommes 4 dråber Rescue heri. Du nipper af vandet hvert 2-5 min. indtil du har indre ro. Da man ikke kan overdosere, nipper du bare løs!
Har man ikke vand i nærheden kan man som voksen dryppe 4 dråber direkte på tungen og gentage efter behov.
OBS!
Da Rescue indeholder en del alkohol, vil man til børn eller dyr anbefale, at de 4 dråber smøres på huden, men husk at gentage til der er opnået ro.
Man kan bruge Rescue hver dag, om det skal være, men den er tænkt til alt det akutte/uventede og ikke til at arbejde i dybden med stress. Til dette bruges de 38 såkaldte enkeltremedier.
Jeg fortætter næste søndag med at gennemgå enkeltremedier til stress.
Knus Susanne
Fotoet viser en Rescue 20 ml. SPRAY. Dosering fra sprayflasken er 2 pust (svarer til 4 dråber) enten i munden, på huden eller i vand.
